코어근육1 체중은 그대로인데 배만 나온다면? 코어 근육을 확인해보세요 최근 들어 체중은 크게 늘지 않았는데 배만 조금씩 나오고 있다는 느낌을 받은 적이 있으신가요?저 역시 몇 년 동안 운동을 쉬면서 몸의 변화를 느끼기 시작했습니다. 예전에는 별생각 없이 계단을 오르고 걸어 다녔는데 어느 순간부터 허리가 자주 뻐근해졌고, 어깨도 앞으로 말리기 시작했습니다.체중은 크게 늘지 않았는데 복부는 나오고, 밤에 화장실을 가려고 일어났을 때 중심을 잃고 휘청하는 경우도 있었습니다. 걷는 자세도 예전 같지 않았고 균형을 잡는 능력이 떨어진다는 느낌도 받았습니다.처음에는 단순히 나이가 들어서 그런가 보다 생각했지만, 찾아보니 이런 변화들이 코어 근육과 관련이 있을 수 있다는 이야기를 접하게 되었습니다.오늘은 코어 근육이 무엇인지, 그리고 코어 근육이 약해지면 어떤 변화가 나타날 수 있는지.. 2026. 6. 15. 이전 1 다음
